Ăn sữa chua: ăn thế nào cho đẹp da, khỏe mạnh

Sữa chua là một sản phẩm từ sữa được sử dụng phổ biến hàng ngày bởi nó tốt cho con người và có nhiều công dụng trong làm đẹp. Ăn sữa chua đúng cách khiến cho tiêu hóa được khỏe mạnh, ngoài ra sữa chua cũng là thức ăn được cho là có lợi cho làn da của chúng ta. Vậy ăn sữa chua thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất cho làn da và sức khỏe của con người?

Thời điểm “vàng” để ăn sữa chua

an-sua-chua-dep-da

Các bác sĩ khuyến cáo không nên ăn sữa chua khi đang đói  bụng, bởi vì các axit trong dạ dày sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn làm đẹp da có trong sữa chua. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ. Bên cạnh đó, ăn sữa chua vào buổi tối cũng có thể sẽ hấp thu dưỡng chất trong sữa chua tốt nhất.

Không ăn sữa chua quá nhiều trong ngày

Sữa chua rất tốt cho cơ thể và làn da nhưng nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây ra phản tác dụng. Vì các chất béo bão hòa trong sữa chua có thể làm cho lượng cholesterol tăng cao và gây xơ vữa động mạch, hạn chế lưu thông máu và dẫn đến bệnh tim.

Lựa chọn sữa chua ít béo giúp da bớt dầu

an-sua-chua-dep-da2

Da tiết nhiều bã nhờn sẽ gây bít các lỗ chân lông và làm nổi mụn. Để điều trị mụn hiệu quả với sữa chua, lời khuyên cho mọi người là không nên ăn nhiều đồ dầu mỡ và chất béo. Vì thế, hãy chọn loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp hoặc sữa chua không đường để làm giảm nguy cơ tăng cân béo phì và hạn chế tiết bã nhờn trên da.

Ăn sữa chua với thực phẩm nào giúp làm đẹp da

an-sua-chua-dep-da3

Bạn tuyệt đối không ăn kết hợp sữa chua với những đồ ăn mặn như thịt, cá, lạp xưởng,… Bởi nó có thể làm bạn bị ngộ độc thực phẩm. Đơn giản thôi, hãy ăn sữa chua kèm với các loại hoa quả hoặc nước khoáng. Các loại Vitamin và dưỡng chất trong sữa chua sẽ giúp cho bạn bổ sung “nguyên liệu” làm đẹp da từ sâu bên trong. Ngoài ra, nước ép bưởi hoặc cam cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn làm chậm quá trình oxy hóa, kích thích tăng sinh collagen và elastin làm nâng cơ tái tạo da một cách tự nhiên nhất.

 

➤ Sản phẩm tham khảo hữu ích::

Sản phẩm thuốc tẩy lông cleo giúp loại bỏ các vùng lông cứng đầu một cách nhanh chóng, không đau cho da bạn trở nên láng bóng và mịn màng. Đặc biệt, Cleo tẩy lông giúp lông lâu mọc lại hơn, thưa hơn, sợi mảnh và nhạt màu.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*